Īss apraksts:
Ir pieejami trīs sānu blīvējuma plakanais maisiņš, plakanais maisiņš ar noapaļotu malu, muca un plastmasas muca.
| Pamatinformācija | |
| Produkta nosaukums | BCAA pulveris |
| Citi nosaukumi | Sazarotās ķēdes aminoskābes, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1 utt. |
| Novērtējums | Pārtikas kategorija |
| Izskats | Pulveris Ir pieejami trīs sānu blīvējuma plakanais maisiņš, plakanais maisiņš ar noapaļotu malu, muca un plastmasas muca. |
| Derīguma termiņš | 2-3 gadi, atkarībā no noliktavas stāvokļa |
| Iepakošana | Kā klientu prasības |
| Stāvoklis | Uzglabāt cieši noslēgtos traukos, sargājot no gaismas. |
Apraksts
Sazarotās ķēdes aminoskābes (BCAA) ir trīs neaizvietojamu aminoskābju grupa:
leicīns
izoleicīns
valīns
BCAA piedevas parasti tiek lietotas, lai veicinātu muskuļu augšanu un uzlabotu vingrinājumu veiktspēju. Tie var arī palīdzēt zaudēt svaru un mazināt nogurumu pēc treniņa.
Šīs aminoskābes ir sagrupētas kopā, jo tās ir vienīgās trīs aminoskābes, kurām ir ķēde, kas sazarojas vienā pusē.
Tāpat kā visas aminoskābes, BCAA ir celtniecības bloki, ko jūsu ķermenis izmanto proteīnu ražošanai.
BCAA tiek uzskatīti par neaizstājamiem, jo atšķirībā no nebūtiskām aminoskābēm jūsu ķermenis nevar tās ražot. Tāpēc ir svarīgi tos iegūt no uztura.
Funkcija
BCAA veido lielu daļu no ķermeņa kopējā aminoskābju krājuma.
Kopā tie veido aptuveni 35–40% no visām jūsu organismā esošajām neaizvietojamajām aminoskābēm un 14–18% no tām, kas atrodas jūsu muskuļos.
Pretēji lielākajai daļai citu aminoskābju, BCAA galvenokārt sadalās muskuļos, nevis aknās. Tāpēc tiek uzskatīts, ka tiem ir nozīme enerģijas ražošanā slodzes laikā.
BCAA spēlē vairākas citas lomas jūsu organismā.
Pirmkārt, jūsu ķermenis tos var izmantot kā olbaltumvielu un muskuļu celtniecības blokus.
Tie var būt iesaistīti arī cukura līmeņa regulēšanā asinīs, saglabājot cukura krājumus aknās un muskuļos un stimulējot šūnas uzņemt cukuru no asinsrites.
Tiek uzskatīts, ka leicīns un izoleicīns palielina insulīna sekrēciju un liek muskuļiem uzņemt vairāk cukura no asinīm, tādējādi pazeminot cukura līmeni asinīs.
Turklāt BCAA var palīdzēt samazināt nogurumu, ko jūtat treniņa laikā, samazinot serotonīna ražošanu smadzenēs.
Pētījumā ziņots, ka, patērējot 20 gramus BCAA, kas izšķīdināts 400 ml ūdens un 200 ml zemeņu sulas 1 stundu pirms treniņa, dalībniekiem palielinās laiks līdz spēku izsīkumam.
BCAA var arī palīdzēt jūsu muskuļiem justies mazāk sāpīgiem pēc treniņa.
Daži cilvēki, kas iegādājas BCAA piedevas, to dara, lai palielinātu savu muskuļu masu.
Autore Alīna Petre, MS, RD (NL)
Lietojumprogrammas
1. Sportisti, kuri zaudē svaru un patērē zemu kaloriju diētu, bet kuriem ir nepieciešams maksimāli palielināt muskuļu masu.
2. Veģetārieši/veģetāri sportisti, kuru uzturā ir maz olbaltumvielu.
3. Izturības sportisti ar lielu treniņu apjomu un zemu olbaltumvielu diētu.
