Apraksts parD3 vitamīns (holekalciferols)
D3 vitamīns, kas pazīstams arī kā holekalciferols, ir uztura bagātinātājs, kas palīdz organismam absorbēt kalciju. To parasti lieto, lai ārstētu cilvēkus, kuriem ir D vitamīna deficīts vai ar to saistīti traucējumi, piemēram, rahīts vai osteomalācija.
Ieguvumi veselībai noD3 vitamīns (holekalciferols)
D3 vitamīnam (holekalciferolam) ir daži ieguvumi veselībai, tostarp palīdz organismam absorbēt kalciju. Tādi pārtikas produkti kā zivis, liellopu aknas, olas un siers dabiski satur D3 vitamīnu. Tas var veidoties arī ādā pēc saules UV starojuma iedarbības.
Ir pieejamas arī D3 vitamīna piedevas, un tās var izmantot vispārējai veselībai, kā arī D vitamīna deficīta ārstēšanai vai profilaksei.
D3 vitamīns ir viens no diviem D vitamīna veidiem. Tas atšķiras no D2 vitamīna (ergokalciferola) gan ar savu struktūru, gan pēc avotiem.
Rakstā ir izskaidrots, ko dara D vitamīna piedevas, un konkrēti D3 vitamīna priekšrocības/trūkumi. Tajā ir uzskaitīti arī citi svarīgi D3 vitamīna avoti.
KāpēcWe Nepieciešams D vitamīns3
D3 vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns (tas nozīmē, ka zarnās sadalās tauki un eļļas). To parasti sauc par "saules vitamīnu", jo D3 tips var dabiski ražot organismā pēc saules iedarbības.
D3 vitamīnam organismā ir daudzas funkcijas, no kurām galvenās ir:
- Kaulu augšana
- Kaulu remodelēšana
- Muskuļu kontrakciju regulēšana
- Asins glikozes (cukura) pārvēršana enerģijā
- Nepietiekama D vitamīna uzņemšana var izraisīt virkni veselības problēmu, tostarp:1
- Aizkavēta augšana bērniem
- Rahīts kikdos
- Osteomalācija (kaulu minerālvielu zudums) pieaugušajiem un pusaudžiem
- Osteoporoze (poraini, retināti kauli) pieaugušajiem
Izlikšanas laiks: 30. novembris 2023